Ruh sağlığını korumanın yolu, insanın kendiyle ve çevresiyle barışık olmasından geçer.
Kendimizle barışmak; duygularımızı tanımayı ve yönetmeyi, kendimizi doğru anlamayı ve hayatımızı gerçekçi hedefler doğrultusunda yönlendirebilmeyi gerektirir. Çevremizle barışık olmak ise sağlıklı ilişkiler kurabilmekle, etkili iletişim kurmayı ve karşımızdakinin duygularını anlayabilmeyi öğrenmekle mümkündür. Tüm bunların temelinde ise duygularımızı tanımak ve onlarla doğru bir ilişki kurmak vardır. Çünkü duygularımız, kendimizle ve çevremizle kurduğumuz ilişkilerde önemli bir rol oynar.
Prof. Dr. Nevzat Tarhan, Kendinizle Barışık Olmak kitabında psikoloji ve tıp biliminin verilerinden hareketle; duygusal zekâdan mutluluğa, stres ve öfkeden sağlıklı iletişime kadar hayatın pek çok alanına ışık tutuyor. Kendimizle ve çevremizle daha uyumlu, daha dengeli ve daha sağlıklı bir yaşam kurabilmenin yollarını gösteriyor.
