Günümüzün hızlı temposunda, çoğumuz nefes almayı unuturcasına yaşıyoruz. Oysa doğru nefes, hem bedensel hem de zihinsel sağlığımızın en temel anahtarıdır. Bu kitap, basit ama etkili nefes teknikleriyle çakralarınızı nasıl dengeleyebileceğinizi, enerjinizi nasıl yükseltebileceğinizi adım adım öğretiyor. Uygulamalı anlatımı sayesinde, hangi nefes çalışmasının hangi enerji merkezini harekete geçirdiğini öğrenerek kendi bedeninizin diliyle tanışacaksınız.
Her sayfasında sizi daha derin, daha bilinçli ve daha huzurlu bir yaşama davet eden bu rehber; stresinizi azaltmanıza, dikkatinizi toparlamanıza ve içsel dengenizi yeniden kurmanıza yardımcı olacak. İster yeni başlayan olun ister deneyimli bir arayıcı, bu kitap sayesinde nefesinizin gerçek gücünü keşfedecek ve onu yaşamınızın her alanına taşıyabileceksiniz.
NAZAN KOC EĞİTİMCİ/YAZAR
