Psikiyatrist Marian Rojas Estapé daha iyi bir yaşam arayışında olanlar için nörobilim odaklı farkındalığın temel kılavuzunu sunuyor. Beyni anlamak duyguları doğru yönetmek ve stres faktörlerine verilen tepkilerin farkında olmak size daha fazla öz kontrol sağlayabilir. Bu kısa reçetelerle mutluluk vaat eden bir rehber kitaptan ziyade beynimizin strese tehditlere hiperstimülasyona ve dijital çağın manipülasyonlarına nasıl tepki verdiğine dair kapsamlı bir bakış. Estapé sağlam ve güncel psikiyatrik araştırmalarla desteklenen kanıtlanmış tekniklerle hayatımızı nasıl iyileştireceğimizi öğretiyor.
Estapé; bilim psikoloji ve felsefeyi birleştirerek mutlu bir varoluşu nasıl gerçekleştireceğimize dair pratik tavsiyeler sunuyor. Bunlar beynin bölümlerini tanımayı sağlıklı hedefler koymayı iradeyi güçlendirmeyi duygusal zekayı geliştirmeyi aşırı özeleştiriden kaçınmayı ve kanıtlanmış iyimserlik sanatında ustalaşmayı içeriyor.
"Çağdaş toplumlardaki stres anksiyete ve depresyonun tahribatını araştıran büyük bir eser."
Cadena Ser 2020
"Bilimsel psikolojik ve insani bakış açısını birleştiren yazar bize çok yararlı tavsiyeler ve hayatlarımız için derin bir düşünme alanı sunuyor."
El País 2019
